*** Eu estou consumido com meu ex

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Descubra por que você pode estar obcecada com um ex e como parar.
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"Como faço para parar permitindo que o meu ex para consumir meus pensamentos? " pede Tammy.

"é seu ex consumindo seus pensamentos, ou você está consumido com seu ex?" Eu pergunto.

"Qual é a diferença?" Tammy pergunta.

"A diferença é que você está fazendo a pergunta de tal forma a indicar que o seu ex está fazendo alguma coisa, ou seja, de alguma forma, consumindo seus pensamentos. Mas é o seu ex realmente fazendo alguma coisa, ou você está escolher para ser consumido com pensamentos de seu ex "

" Oh …?..? Não, meu ex não está fazendo nada Eu apenas não posso parar de pensar nele Como posso parar de pensar nele "

"O que você está pensando?"

"O que dizer a ele para levá-lo de volta. Coisas que eu gostaria de ter feito de forma diferente."

"É provável que há algo que você pode dizer para levá-lo de volta? "

" Não. Ele se foi. Eu já disse tudo o que há a dizer. Ele está com outra pessoa e ele nem sequer quer falar comigo. "

" Então, pensando sobre o que você pode dizer para recuperá-lo, ou o que você poderia ter feito diferente, você não está aceitando a sua impotência sobre a sua decisão, não é mesmo? "

"Eu não quero aceitá-la."

"O que você está evitando sentimento? Mágoa? Heartbreak? Solidão?"

"Sim, tudo isso. Eu não acho que eu posso lidar com a dor e solidão. "

" Tammy, contanto que você não está disposto a sentir os sentimentos dolorosos da separação, você vai tentar evitá-los pela obsessão sobre ele. Obsessor é uma forma viciante de evitar seus sentimentos. Você está me perguntando como parar de ficar obcecado com ele, mas até que você está disposto a sentir seus sentimentos dolorosos autênticos, você vai evitá-las — e realidade —. Com obsessão "

" Mas eu não acho que eu posso lidar com esses sentimentos. "

" Agora, se você estiver disposto, eu vou te ensinar como lidar com esses sentimentos. Você está disposto? "

" Sim, eu estou disposto a tentar. "

" Okay. Respire em seu coração. O que você está sentindo em seu coração? "

" O meu coração dói. Ela se sente quebrado. "

" Tammy, encontrar um lugar dentro de você que se sente muito gentilmente para o seu coração partido. Seja muito gentil, muito compassivo com seu coração partido. Você pode ser compassivo —?. Gentil, atencioso, gentil e compreensivo para com o seu desgosto "

" Sim, eu posso "Tammy começa a chorar

." Abrace suas lágrimas, o seu desgosto, com profunda compaixão por si mesmo. Deixe o movimento dor através de você com suas lágrimas. "

Tammy soluça profundamente durante cerca de 5 minutos.

" Como você está se sentindo agora? Better ", eu pergunto.

" . Mais calmo. Eu chorei muito antes, mas de alguma forma neste momento me sinto melhor. "

" Isso é porque as outras vezes que você chorou como uma vítima, mas desta vez você assumiu a responsabilidade por si mesmo, sendo compassivo para com o seu desgosto
. Você nomeou-o, reconheceu ele, e abraçou-a com compaixão. Isto é o que permitiu que ele se mova através de você. "

" Wow! Eu não posso acreditar o quão melhor eu me sinto! "

" Então, agora você sabe como gerenciar cuidadosamente seus sentimentos dolorosos. Você não precisa para evitar sua dor pela obsessão. Sempre que você encontrar-se obcecado, você precisa perceber que você está evitando sentindo seu coração partido, solidão e desamparo mais de seu ex. Se você se move em compaixão por esses sentimentos muito difíceis, você pode fazer o que você acabou de fazer — chorar e permitir-lhes para se mover através de você. Você está disposto a fazer isso, em vez de ficar obcecado? "

" Sim! Isso não era tão duro quanto eu pensei que seria. Eu não posso acreditar que eu passei tanto tempo obcecado. "

" obcecado tem sido sua forma de tentar controlar seus sentimentos e controlar o seu ex. Obviamente, isso não funcionar, como você fez-se muito infeliz com obsessão. "

" Eu não sabia que eu estava tentando controlar. Eu não sabia mais o que fazer. "

" Direito. Enquanto não aprendermos a gerir os nossos sentimentos muito dolorosos, voltamo-nos para vários vícios para evitá-los. Eu espero que você lembre-se de fazer essa dor cada vez que vem à tona "

" Eu vou "Art  .!;