Auto-Observação, aceitação de o que você observa e motivação para mudar lugar que você na estrada para uma relação íntima de sucesso

É seguro assumir que ninguém jamais lhe ensinou a importância da auto-observação: como olhar para dentro, contemplar seus pensamentos, sentimentos, reações e comportamentos. Observação vai ajudar você a prestar atenção às suas reações e comportamentos com os seus parceiros e se tornar ciente das maneiras em que você sabotar seus relacionamentos.

Em que situações você pode observar a si mesmo?

Você pode observar a si mesmo em uma situação específica com o seu parceiro ou reconstruir situações de seu passado. Se você está atualmente único, você pode ter o tempo a olhar-para trás sobre relacionamentos passados ​​e observar as interações que você teve com seu parceiro (s).

O QUE VOCÊ PRECISA PARA OBSERVAR?

A fim de entender completamente a forma como você interage com o seu parceiro (s), e tornar-se consciente dos fatores que afetam o seu comportamento e você dirigir para sabotar seus relacionamentos, você precisa prestar atenção à sua:

* Pensamentos;
* Sentimentos;
* Medos;
* necessidades;
* Atitudes
* Expectativas e fantasias;
* reações e comportamentos

Exemplo:. CLAIRE &' ; S DE OBSERVAÇÃO

Depois de uma série de relacionamentos fracassados ​​Claire está saindo com Ed. Ela tem medo de que ele acabará por deixá-la como muitos antes dele. Como poderia ser – ela se pergunta, frustrado – ela &'; s sido sempre tão confortáveis, na verdade sacrificando-se em seus relacionamentos, então por que ela está sendo deixado uma e outra vez? Na verdade – ela se pergunta – por que ela se sacrificar para começar?

Claire decide que, para entender por que ela sempre se sacrifica em seus relacionamentos, ela precisa observar a si mesma, algo que &'; s nunca feito antes. No passado, ela sempre costumava prestar atenção a seus parceiros e ver se eles precisam de algo dela!

Enquanto ela observa a si mesma que percebe que sempre que ela quer se comportar mais em sintonia com o que ela realmente quer, seu medo de superfícies abandono; que sempre que Ed objetos, em um ou outro pretexto, para tudo o que ela propõe, ela imediatamente sucumbe, tenta agradá-lo; . para se certificar de que ele não está zangado com ela

Prestando atenção a suas interações com Ed, aos seus sentimentos e medos, Claire pode agora identificar os medos que desencadeiam a sua concordância automática: o medo do abandono; medo de não ser amado; medo de estar sozinho. Esses temores são tão poderosos, que a levou a sacrificar-se uma e outra vez – a tal ponto que os homens que ela saiu com tendência para abusar ou desrespeitar ela, e para, eventualmente, sair.

Claire compromete-se a compreender onde seus medos originam e tomar os passos necessários para se libertar de suas garras . Só então o – ela sabe – ela será capaz de cultivar e permanecer em um relacionamento saudável e satisfatória.

tomar o tempo para observar a si mesmo lhe dá poderes

Quando você, como Claire, reserve um tempo para observar a si mesmo e prestar atenção para seus pensamentos, sentimentos, medos, necessidades, atitudes, expectativas e fantasias, reações e comportamentos, você se torna capaz que você observe como eles podem controlá-lo e prejudicar seus relacionamentos. Você pode, em seguida, observe se você tende a reagir e se comportar AUTOMATICAMENTE, em vez de fazer decisões conscientes sobre seus comportamentos.

Se você aceitar o que você vê você se torna capaz de escolher novas formas de pensar, reagir e se comportar, você vai tornam-se habilitadas a cultivar um relacionamento íntimo bem sucedido.

DÊ UMA CHANCE DE OBSERVAÇÃO. É VITAL PARA seus relacionamentos Restaurant  !;