Mensagens de texto está a contribuir para a privação do Adolescente

A maioria das crianças vão dormir com seu telefone conectado à direita por suas cabeças. Cada sibilo de uma mensagem recebida é uma tentação de pegar o telefone. Eles sabem falar ao telefone pode acordar seus pais, mas se eles texto, ele provavelmente não vai.

Adolescentes são notoriamente já, mas especialistas dizem que alguns estão agravando o problema por ficar-se no privado de sono meio da noite para silenciosamente digitar mensagens para os amigos em seus telefones celulares. Os adolescentes precisam, em média, 9 horas de sono por noite, mas muitas vezes só conseguem 7,5 horas. Isto deixa-los com um débito de sono, resultando em um desempenho ruim, mau humor e irritabilidade

Com a mudança de biorritmos, adolescentes que naturalmente ficar até mais tarde -. Mas não tão tarde. Além de precisar de mais horas de sono, os adolescentes experimentam uma "mudança de fase" durante a puberdade, adormecendo mais tarde à noite do que as crianças mais novas. Temporização circadiano do cérebro system-- controlado principalmente pela melatonina - ligar mais tarde à noite como o desenvolvimento puberal progride. Mais tarde, em meia-idade, o relógio parece mudar de volta, tornando-se difícil para os pais para ficar acordado só quando seus filhos adolescentes estão no seu mais alerta.

Como navegar na Internet ou assistindo TV, mensagens de texto- tende a energizar os adolescentes, em vez de ajudá-los a adormecer .Nearly um quarto dos adolescentes em um relacionamento ter comunicado com um namorado ou namorada hora em hora entre a meia-noite e cinco horas através do telefone móvel ou mensagens de texto. É durante estas horas que as novas células cerebrais e conexões neurais ou "fios" que ligam o lado esquerdo do cérebro direito e e são fundamentais para a inteligência, auto-conhecimento e desempenho, crescem como ramos de uma árvore. Estimulação durante o dia, na forma de escola e interação social, fica "hard-wired" para o cérebro adolescente durante os últimos estágios do sono, incluindo o sono REM.

Cortar estes estágios do sono curto e desempenho sofre no dia seguinte. Se você quiser aprender realmente bem e para ser realmente eficiente em sua aprendizagem, a melhor maneira de fazer isso é ter uma boa noite de sono. Obter os telefones celulares e fora da TV de seus quartos, desligue o computador e incentivar alguma leitura clara na cama antes de ir dormir.

O que fazer com demasiada mensagens de texto

1. Mantenha telefones fora do quarto. Faça um acordo que as estadias do telefone em um carregador na cozinha ou longe dos quartos
2. Desligue isso. Desligá-lo meia hora antes de deitar. Colocá-lo em silêncio não é bom o suficiente. Sims 3. Verifique a conta para chamadas tarde da noite - caso tenham quebrado o acordo sobre não usar o telefone uma vez que eles estão na cama, em seguida, a consequência deverá ser a confiscá-lo por um dia ou dois página 4. Conte com outros pais - Sociedade polida usada para franzir a testa em telefonemas após 9:00 rede com outros pais de adolescentes chegar a acordo sobre os padrões da comunidade
5.. Pare de resgate - se você ainda está recebendo os seus filhos na parte da manhã, desistir desse trabalho. É hora que assumiu essa responsabilidade e gestão das consequências de estar atrasado se não chegar em tempo. Os pais devem ficar claro que um passeio parental ou nota de desculpa não é uma opção. Nós pais precisam parar de proteger as crianças a partir dos resultados naturais de suas ações.

Os seus passos de ação para este mês
• Sente-se com os adolescentes em sua família e criar um acordo em torno responsável o uso de celulares
• Responsabilizá-los para o acordo que você faz em conjunto
• Faça a consequência, se eles quebrarem o acordo, uma lógica, consequência
&bull relacionados; Confiscar o telefone para um dia ou dois
&bull (não um mês!); Reafirmar os termos do acordo
.