Gratidão Hoje

Você acha difícil manter gratidão? Você se levanta todas as manhãs e dizer a si mesmo que você vai manter seu foco positivo e ser grato por tudo o que acontece. À medida que o dia passa, no entanto, estas boas intenções apenas uma espécie de funcionar fora do vapor como você lidar com pessoas e situações negativas. A boa notícia é que você pode fazer isso com a prática. Parte da dificuldade em manter uma atitude de gratidão é que você está tentando mudar uma vida de pensamento negativo.

Se você passou a maior parte de sua vida se concentrar no negativo, ir um pouco mais fácil em si mesmo e não tente mudar o seu pensamento em tudo uma vez. Todos nós tentamos fazer isso quando estabelecemos boas intenções. Faz exame de prática e aqui é um bom lugar para começar: fazer isso por hoje. Para apenas um dia, fazer um compromisso que você está indo para manter um foco positivo e ser grato, não importa o que acontece. A maioria das pessoas pode fazer algo para um único dia.

Para realmente começar a mudar o seu pensamento para hoje, encontrar um objeto de foco que irá lembrá-lo durante todo o dia de suas intenções. Pode ser qualquer coisa, talvez um relógio favorito, uma foto que você definir em sua mesa, o que quer ajuda. No dia em que você escolheu para esta mudança de atitude, se concentrar por alguns minutos sobre o seu objeto foco escolhido. Escolha a sentir a gratidão que você sabe que está em seu coração. Depois de ter esse sentimento e são absorvidos na mesma, declarar suas intenções para o dia em voz alta. Ele não tem que ser longo ou elaborado ou um discurso presidencial. "Só por hoje, eu sou grato por tudo o que acontece. Cada desafio vai apresentar algo positivo. Quando os pensamentos negativos acontecer, eu vou usar o meu objeto de foco como um lembrete de que a gratidão é a minha escolha. Eu escolho gratidão hoje."

Agora, não pense por um minuto que tudo vai ser todo o açúcar e especiaria só porque você definir uma intenção. Não é assim tão fácil, mas não é impossível. Sua paciência será esticado e você vai perder o foco, provavelmente mais do que algumas vezes. Há boas notícias embora. Quanto mais vezes você tem que escolher gratidão, mais forte é o seu foco será! Toda vez que você fazer a escolha, você estará desenvolvendo verdadeira gratidão. Determinar que você absolutamente vai encontrar um lado positivo para cada situação negativa. Transforme seus pensamentos a gratidão a cada oportunidade. Quando o primeiro dia é longo, você vai ficar muito contente com você mesmo. Talvez você nem sempre manter seu foco em gratidão, mas você certamente foram capazes de se concentrar em gratidão mais do que você tem antes.

Agora que o primeiro dia é feito, basta repetir. Ao fazer isso um dia de cada vez, você vai logo perceber que ele fica mais fácil para manter seu foco. Como ele fica mais fácil, ele vai começar a ser mais natural até que finalmente ela se torna uma parte de você. Por incrível que pareça, com início em apenas um dia, você pode alterar todo o resto de sua vida Restaurant  .;