Praticar a consciência

O que significa estar atento? Muito simplesmente que significa observar e estar ciente e fazê-lo sem julgamento. Quando você fecha a porta, ao invés de deixá-lo bater, segurar a maçaneta da porta até que a porta se fecha todo o caminho. "O que um desafio", ou "Qual é o ponto?" você poderia dizer. Bem, é um desafio, porque somos tão multi-tarefa orientada. Claro que eu possa preparar uma refeição, esvaziar a máquina de lavar louça e trabalhar em dar instruções para a edição de um folheto no telefone ao mesmo tempo. Se você disser que você faz isso o tempo todo, eu arriscaria dizer que seu corpo sente. Há crescente tensão durante toda essa atividade, fisicamente, mentalmente, emocionalmente e espiritualmente

Alguns benefícios da prática mindfulness:.

A - enquanto mexendo a panela você cheirar os aromas e pensamentos do amor e alegria que você sente em relação aos beneficiários que recebem a comida

B -. estar livre da tensão, o corpo, mente e alma integrar e plenitude é experiente.

C - sentimentos são sentidos inteiramente no momento, em vez de deixá-los deslizar para o fundo do barril, porque você está ocupado demais para senti-los e lá é muito pouco acontecendo. Irritação é realmente experimentado, que flui através do corpo como energia e dissolução.

D - quando um amigo se vira para você para ser ouvido, você pode estar com ela totalmente engajados e ao fazer uma oferta de presente enorme

E -. libertando-se de julgar no momento é como dando-se um Oscar, que procurada símbolo de realização.
Algo a maioria de nós fazer diariamente é rígido. Você pode também estar atento enquanto estiver ao volante. Nós tornou-se recentemente os orgulhosos proprietários de um Prius, híbrido da Toyota que transformou a minha experiência de condução. Fale sobre mindfulness. Aconselha-se a manter um pé leve no acelerador para conseguir uma melhor quilometragem. Esta é uma oportunidade para a prática de atenção plena. Em adição estar ciente de costeante mais, que utiliza a bateria, para conservar a gás. Ele tem absolutamente mudou a forma como eu conduzo meu automóvel movido a gás também. Eu abrandou em geral. Toyota fez uma máquina incrível. Eu gosto do que ele faz para mim. Portanto, independentemente, se você dirigir um híbrido ou não, você pode praticar mindfulness por abrandar, mantendo-se de desligar o telefone, preste atenção, desligue o rádio ou CDs, e simplesmente estar presente.
Os benefícios são a paz de espírito, feliz células, um canal claro em que para permitir que o amor flua, sendo o mestre de sua mente, desenvolvendo atenção. Nada mal. Demora algum fazendo completa. Sim, você tem que aprender as habilidades. Mas você é bom nisso. Não há mistério nisso. Tome uma aula, iniciar uma rotina de meditação, praticar pôr sua atenção no que você está fazendo, sendo em cada instante. Ele é obrigado a ajustá-lo na categoria de domínio e ser o exemplo poderoso, que passa a ser a melhor maneira de mudar os outros.

Afirmação: Eu abraço a oportunidade de estar totalmente presente e atenta em cada momento do tempo, praticar as habilidades de atenção plena. Ao fazê-lo, eu residir na consciência da paz, que ondula para o universo.

Citação: Andando conscientemente abre os olhos para a beleza em toda parte que conduz a uma libertação de tristeza e preocupação tão paz, alegria e liberdade interior pode entrar Restaurant ..