Crença Alterando Técnicas

Assim que nós nos comprometemos a fazer o nosso crescimento e desenvolvimento pessoal uma prioridade, pode parecer como se todos os nossos velhos padrões e crenças limitantes sair da toca em suas tentativas de manter o status quo. As vozes na nossa cabeça ficar mais alto e ele pode sentir como uma batalha tudo está acontecendo em nossas mentes.

Pensamentos como:

"Eu não posso fazer isso!"
"O que me faz pensar que eu posso ter isso?"
"Eu não mereço ser feliz , rico, fino. Isso é para outras pessoas, não eu! "
" Eu não sou inteligente o suficiente, atraente o suficiente e experiente o suficiente... Eu não sou o suficiente. "

Mas aqui está a coisa: Eles não são verdadeiras! Eles não são verdade. Eles são apenas crenças.
Uma crença é um pensamento que você tem uma e outra vez até que ele cria um caminho em seu cérebro, uma via neural que liga uma parte do seu sistema nervoso para outro. Neste caso, ele se conecta a crença de que a emoção associada à crença. Então, toda vez que a crença é ativado, você sente uma maneira particular. A maneira em que você se sentiu quando esse pensamento foi criado pela primeira vez.

Por exemplo, quando eu estava na segunda série Lembro-me claramente sendo repreendido pelo meu professor para colorir fora das linhas. Ela me disse que a minha imagem estava bagunçado. Eu me senti inseguro, inadequado e definitivamente não é bom o suficiente! O pensamento "Eu não sou bom em trabalhos de arte" foi criada e eu, desde então, disse-me que uma e outra vez até o ponto onde eu nem sequer tentar fazer alguma coisa artística por medo de sentir esses sentimentos e falhando miseravelmente. Eu mesmo fui tão longe para me convencer de que não sou só eu que não artístico, mas me falta qualquer forma de criatividade alguma. Estou canhoto e eu sou um Libra, a criatividade ea habilidade artística sendo as principais qualidades de ambos. No entanto, aqui estou eu 42 anos ainda me dizendo que eu não sou criativo.

Esta é a voz do meu Gremlin, The Saboteur, The Dark Side, The% Comissão itty Bitty $! No entanto, você se referem a eles, essas vozes e crenças limitantes podem causar estragos em qualquer atitude positiva, entusiasmada.

Você pode acreditar que essa voz está tentando protegê-lo do perigo, ou algum tipo de vida que altera mudança. (The Saboteur não gosta de mudança). A voz é realmente lá para mantê-lo de tomar riscos perigosos. No meu caso, o risco de se sentir inadequado ou ser humilhado por minha percepção de falta de habilidade artística. Mas muitas vezes é demasiado cautelosa em um momento que exige risco, por uma questão de mudança e uma vida mais gratificante! A voz está lá para mantê-lo pequeno.

Então o que é uma menina (ou cara) fazer? Não podemos ignorar essas vozes? Desejo-los fora? Furá-los no armário e trancar a porta? Eu não recomendo. Ao não reconhecer esses padrões antigos e crenças limitantes que eles realmente ganhar mais poder e crescer mais alto. Eles querem ser ouvidos. A dura verdade é, estas são oportunidades de crescimento. Tome este desafio e você vai se surpreender com o que você encontra no outro lado. Cada mensagem, pensamento ou crença limitante seu Gremlin fala é uma oportunidade para você aprender mais sobre si mesmo e como melhor para servir o seu SELF.

"Sempre que você vê escuridão, há uma oportunidade extraordinária para a luz para queimar mais brilhante." - Bono

Ao usar a ferramenta abaixo eu criei novos pensamentos sobre a minha criatividade. Eu estou fazendo um curso de Visual no diário que me encoraja a usar lápis de cera e lápis de cor para criar no papel o que eu vejo na minha cabeça. Meus desenhos parecem com desenhos de crianças e por agora que é perfeito! Estou muito feliz que eu estou tomando esse desafio no e enfrentando meus medos. Eu estou mudando uma opinião sobre mim mesmo de "eu não sou bom o suficiente" para "Eu sou apenas certo exatamente como eu sou!" Eu não sei sobre você, mas o mais daqueles que eu me viro, mais confiança que eu tenho que assumir desafios ainda maiores.

Sua atribuição

A próxima vez que você tentar mover para frente e esticar além de sua zona de conforto e você ouve aquela voz falando-se dizendo-lhe todas as razões porque você "deve" não, pergunte a si mesmo estas perguntas e mover-se em uma energia mais poderosa e compassiva.

Antes de começar eu convido você a considerar essa. Esta ferramenta funciona como a maioria das ferramentas, só se você usá-lo. Como um grande professor meu diz: "Como você faz qualquer coisa é como você fazer tudo". Se você não está aberto para fazer isso, então você provavelmente não está aberto a fazer muito para tornar o seu crescimento pessoal e desenvolvimento uma prioridade. De uma chance! Eu garanto que você vai descobrir algo valioso sobre o seu SELF.

A crença em mudança Técnica

1. Identificar a crença limitante ou velho padrão que não é mais que você.
2. Pergunte a si mesmo: "Isso é verdade é essa crença preciso e correto?" Sims 3. Como é que esta crença /impacto velho padrão meu objetivo
4?. Como é essa crença operando em minha vida agora?
5. Qual é a conseqüência de escolher esta crença /velho padrão?
6. Gostaria de alterar ou manter essa crença /velho padrão? (Seja honesto aqui!)
7. Qual seria um bom substituto para essa crença /velho padrão?

Você está curioso sobre o que seria como para transformar suas crenças limitantes em afirmações de auto-serviço poderosas que criam mais satisfação pessoal e profissional? Se você é, por que você não me chamar e vamos configurar uma sessão de conhecer para ver se eu posso ajudar. Você pode me chamar agora em 781-956-8584 ou enviar e-mail me at aimee@cashmerecoaching.com
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crença

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