*** Cinco simples Motivação estratégias que funcionam

Cada um de nós tem o potencial para se mover com sucesso através dos únicos problemas que enfrentamos. No entanto, a criação de sucesso muitas vezes envolve primeiramente identificar as muitas maneiras pelas quais continuamos a pensar negativamente e as muitas maneiras que nós nos limitamos. O próximo passo torna-se substituindo estratégias ineficazes com estratégias de auto-liderança mais recentes, mais capacitadas. Abaixo estão cinco dicas para ajudá-lo a eliminar hábitos negativos e substituí-los por, comportamentos de apoio positivos.

Criar Harmony
Em vez de rematar, cutucando, e forçar-se a fazer mudanças, criar harmonia com as alterações quer fazer. Visualize a vida que você gostaria de viver e formar uma relação rica e gratificante com que a vida. Construir uma ponte de respeito entre você e seu desejo amoroso. Veja o seu sonho como uma entidade viva, delicada precisando de sua atenção, de modo que é possível crescer e tomar forma. Tudo que toma é o seu coração e motivação para ter orgulho no que você está criando. Você tem a escolha de lutar e estar com raiva sobre a criação de mudança em sua vida, ou você pode tomar um fôlego e fazer um novo acordo dentro de si mesmo. Decida-se por criar uma conexão fenomenal entre você e seu sonho.

Reconheça seus
Worth Motivar-se por com as críticas, o diálogo interno negativo, ou xingamentos diminui o seu nível geral de motivação. Em vez de ser implacavelmente desagradável com você mesmo, criar um ambiente acolhedor e aceitar a promover um esforço persistente e uma atitude favorável para a mudança. Positiva auto-talk - falar com o seu auto em um confiante, tranquilizando, positiva e maneira amigável -. É a melhor maneira de ganhar energia e motivação

Se você chegar na rotina de pensamentos negativos, agora é a hora de desenvolver um novo hábito de ser justo e compassivo para si mesmo. Você está muito mais propensos a ter sucesso em seus objetivos quando você reconhecer seus pontos fortes, ativos e capacidade de perseverar. Ser seu próprio pior inimigo não vai desaparecer automaticamente um dia. Acreditar em si mesmo e aprender a ser seu próprio advogado leva tempo, persistência e dedicação. Passe pelo menos cinco minutos cada um listando dia (por escrito e no discurso verbal) verdades sobre si mesmo e suas habilidades. Sair de seu bloco de papel, se olhar no olho no espelho, e escrever ou falar afirmações motivadoras como estas:

• Eu não sei exatamente o que fazer, mas posso optar por fazer algo
• Se eu realmente colocar minha mente para algo, eu posso fazer isso
• Eu tenho feito isso antes, e eu posso fazê-lo agora
• Quando algo dá errado, eu posso lidar com isso
• Eu posso lidar com isso
• Outras pessoas aprenderam como fazer isso, e eu também pode!

minimizar a ansiedade
Porque aprender novos hábitos exige mudanças em suas crenças e comportamentos, pode produzir um nível moderado de ansiedade. Essa ansiedade pode fornecer energia para a motivação e perseverança. No entanto, se a sua ansiedade aumenta, você pode encontrar a energia do seu stress a ser incapacitante. Minimize seus níveis de estresse por ser compassivo para si mesmo. Entenda que algum stress é normal, pois você faz mudanças, mas você não tem que torná-lo pior ao criticar a si mesmo. Aprenda a respirar, ter tempo e avaliar a sua situação, e relaxar antes de tomar o próximo passo.

Consulte a Melhor Cenário
O pior vai nem sempre ocorre. Reconhecer pensamento catástrofe. Aqui está uma maravilhosa peça de conselho que eu vi em um cartão das pessoas boas no Hallmark: "Se eu tivesse que desistir de um sentido, seria a minha sensação de desgraça iminente." Pare de assustar-se em acreditar que todas as coisas negativas que acontece é um desastre horrível. Sim, situações negativas podem ocorrer, mas o foco na resolução de problemas e seguir em frente apesar da presença de medo.

Faça uma escolha
Quando você usa as palavras "deve" e "tentar" você tornar-se uma vítima para sua própria mudança. Em vez disso, soltar as palavras "deveria" e "tentar" e usar capacitar declarações tais como:

• Eu escolho. . .
• Eu tenho agora. . .
• Sou capaz de . . .
• É meu desejo e escolha para. . .
• Estou disposto a . . .
• Estou agora já. . .

Contratempos são Temporária
Aprenda a ver que seus reveses, fracassos e recaídas são temporários. O fracasso não é de todo ruim. Na verdade, é provavelmente a única maneira de se tornar um sucesso. Os obstáculos, contratempos e obstáculos são um aspecto antecipado de qualquer viagem. O fracasso é realmente apenas um feedback dizendo-lhe para ajustar seu plano ou tentar uma nova abordagem. Uma das coisas mais importantes sobre a falha é tomar a decisão de olhar para o que aconteceu, modificar o seu plano ou meta, e depois passar para a próxima etapa da ação.

Quando você se pegar pensando pensamentos negativos ou agir de uma forma que diminuir a sua motivação, tomar uma respiração profunda, relaxar e começar de novo. Não há necessidade de ser perfeito ou pensar positivamente o tempo todo. O ponto é perceber quando você se envolver é um comportamento auto-limitada e, em seguida, desafiar a si mesmo. Você poderia perguntar: "São as coisas que eu estou pensando ou dizendo a mim mesmo verdade?" "São as minhas ações me trazendo mais energia e determinação?" Em seguida, use as dicas acima para substituir seus pensamentos e comportamentos limitantes com declarações e acções destinadas a fazer você se sentir melhor sobre si mesmo e da vida Restaurant  .;