O número 1 segredo para Stress Relief

Stress não é brincadeira. Ela pode arruinar sua saúde, seus relationhips e sua felicidade. É por isso que é tão importante que você trabalha para fora uma maneira de liberar o acúmulo de pressão e tensão que faz com que o excesso de estresse em seu corpo.

Uma das maneiras mais simples de fazer isso é a meditação. Agora, antes de descartar isso porque você achar que é difícil ficar parado ou desacelerar sua mente Exorto-vos a ler.

Uma coisa que eu sei com certeza é que há uma técnica de meditação que funciona para todos. É apenas uma questão de encontrar o que irá trabalhar para você. Eu sei porque eu estudei mais de 120 diferentes técnicas de meditação antes de eu entender o que e não iria me ajudar a relaxar profundamente e rapidamente.

Para tornar mais simples há realmente apenas para os tipos de meditação. O primeiro é o que eu chamo meditações "passivos". Estes são o tipo onde você usar sua mente e consciência para desacelerar sua mente e relaxar o corpo.

O segundo tipo é o que eu chamo de 'active'meditations. Este tipo de meditação é para as pessoas que realmente têm dificuldade para relaxar, se livrar do estresse ou têm uma mente muito ativa. Estas são as meditações mais eficazes para quem já Ried meditação "tradicional" que não funcionou para eles.

Antes de falarmos mais sobre meditações 'ativas', vamos olhar para algumas das razões por que a meditação é tão bom para você.

A meditação é cientificamente comprovada para reduzir a sua frequência cardíaca e pressão arterial
, alterar as funções de ondas cerebrais e reduzir o estresse e tensão no corpo físico.

A meditação é uma maneira conveniente, prático e relaxante para passar tempo de qualidade com você mesmo sem as distrações habituais que vêm com um estilo de vida agitado ou agitado.

O objetivo de muitas meditações é para abrandar o seu mente funciona e de ondas cerebrais. Quando isso acontece, seu corpo começa a relaxar. É assim que funciona o sono. Quanto mais profunda dormimos, o mais profundo de seu corpo relaxa e de-toxifies. O resultado é que nós acordamos sentindo-se revigorado e rejuvenescido.

A meditação pode atingir o mesmo resultado, enquanto você está acordado. O segredo é fazer com que suas funções de ondas cerebrais para abrandar para que seu corpo acredita que está em sono profundo. Então, mesmo depois de apenas alguns minutos de meditação profunda, você vai notar uma diferença enorme na calma e energia.

Há muito poucas maneiras de aumentar naturalmente a qualidade de sua vida e meditação é um dos mais simples. É divertido, prático e dá-lhe uma calma no interior que nada mais que eu já experimentei pode trazer para você.

Se você quiser colocar um fim ao estresse e da dor que isso pode trazer para a sua vida e aqueles que você ama, em seguida, encontrar uma meditação ativa que ajuda você a relaxar profundamente e rapidamente. Em seguida, continuar a usá-lo até que o seu pode sentar-se calmamente e em qualquer lugar e cair no relaxamento mais profundo esforço

Seu Grande Saúde e Vida, Art  .;