A mente é como um macaco Frisky

As pessoas são muitas vezes tão desanimados sobre os resultados dos esforços theirmediitative.

Eles sentem que não são apenas não relaxado, mas anxiousbecause eles não poderiam se concentrar em tudo. Bem, para citar um dos professores MyFavorite, George Curnoles, "Sua mente é como afrisky macaco. Não bater seu macaco."

Não, isso não é uma instrução R-rated, mas uma forma realista em tolook como sua mente funciona.

Você encontra-se incapaz de se concentrar no objetivo de yourmeditation, se é uma chama de vela, um som, athought, um conceito? Em seguida, sua mente está apenas agindo normally.Our mentes e processos de pensamento são tão complexos, que canliterally realizar multi-dimensional se concentra ao mesmo tempo.

Quando você deixa-se relaxar em sua meditação, você mindwill muitas vezes a cabeça fora no sentido de que o último pensamento, imagem, som, sonho ou problema que você está trabalhando. Se você areat uma fase inicial de desenvolvimento de suas habilidades de meditação, justlet a mente ir. Aqui está o segredo:. Vá em frente e siga thethought em vez de arrancá-se para trás com a frustração tothe objetivo original

Então, como você vai ser capaz de controlar seus pensamentos e meditações directyour se você faz isso? Fácil. Enquanto você deixar yourmind tomar essas avenidas de exploração, basta pagar attention.Instead de acordar em poucos minutos para perceber que youare não onde você queria se concentrar, basta seguir thetrail. Em seguida, veja se você pode seguir a trilha para trás para thepoint você desviados de seu objetivo. Isto irá desenvolver astrong mente focada e em nenhum momento a todos, você poderá asuccessful, focado praticante.

Usando essa abordagem, a técnica da Meditação Basic pode bequickly aprendeu desde que você vai evitar a frustração offighting sua mente vagando e basta seguir it'swanderings, delicadamente trazer a mente de volta ao seu intendedfocus

Seja gentil com aquele macaco pequeno e de uma mente e vai serveyou bem Restaurant  ..;