*** Aliviar sua carga e impulsionar seu Momentum

aliviar sua carga e impulsionar seu Momentum 18 dez 2012 Posted in: Momentum Por: Dr. Mo Nós pensamos pensamentos durante todo o dia e, por vezes, esses pensamentos nos causam grande consternação e preocupação. Quando você se sentir sobrecarregado e nervoso ele &'; s importante para praticar a habilidade de ouvir seus pensamentos. Ao fazer isso muitas vezes você vai descobrir que o que você tem feito, em seu pensamento, está fazendo a montanha proverbial fora de muito pouco … fora do montículo proverbial. Quando você percebe isso, você pode tomar medidas imediatas em sua auto-fala, você pode dizer algo para si mesmo que vai re-proportionalize sua descrição da realidade. Quando você corta a montanha para baixo ao tamanho, de repente, você vai se sentir mais poderoso ea preocupação e consternação vai encolher.

Esta estratégia de auto-fala é importante para cada um de nós a praticar. Ele tem seis passos simples.

O primeiro passo é desenvolver a consciência de que, juntamente com a maioria das pessoas, tem uma longa hábito saudável poderoso de exagerar automaticamente o tamanho de um problema. It &'; s também importante perceber que temos uma segunda hábito … o hábito de dizer a nós mesmos que não somos capazes de lidar com situações difíceis. Em combinação destes hábitos atirar-nos para um loop. Uma vez que você perceber que estes hábitos de pensamento são uma parte do seu pensamento habitual, e entender que só porque você tinha pensado esses pensamentos por um longo tempo não significa que eles são precisos, você pode passar para a próxima etapa.

Na etapa dois, você substituir o seu velho auto-afirmações sobre a gravidade de uma situação e sobre as suas incapacidades por outros mais energizantes. Você descreve a situação como menos catastrófica e você diz a si mesmo que você pode lidar com isso ou que você vai fazer o que é necessário para obter ajuda para lidar com ele

As quatro etapas finais são:.

- Repare que você se sentir melhor

-. Lembre-se que este novo tipo de pensamento é útil

-. Comprometa-se a praticar esta nova habilidade

-. Responder . para a situação de uma nova forma, mais construtivo

Quando você seguir esses passos, você vai perceber que seu bem-estar e impulso são, principalmente, no seu “ &" Pensando Mãos ;. Com prática e compromisso que você vai aprender a aliviar a sua carga e aumentar a sua força, cortando os falsos montanhas para baixo para o tamanho e aumentando a sua estimativa de suas capacidades. O resultado será mais para a frente e movimento ascendente em suas iniciativas e sua vida Restaurant  .;