A Verdade Sobre a entrar em forma.

A verdade sobre a ficar em forma:
onde começa e que é preciso

por Christopher Sutton

Se você está rachando este livro aberto e à espera de ver uma tonelada de imagens de caras levantando pesos, fazendo faixas de resistência, correndo para cima montanhas, a contagem de calorias, e todas essas coisas boas - este é o livro errado. O que temos encontrado depois de ser nas artes marciais e da indústria de fitness para muitos, muitos anos e falar com as pessoas em uma base diária, semanal, mensal e anual sobre seus objetivos e aspirações, é que ficar em forma é de 99,9% mental.
O que quero dizer quando digo isso?

Ficar em forma é de 99,9%
mentais Se eu pegasse um milhão de pessoas e lhes disse: "Se você não correr quinze milhas hoje, você vai perder todos os bens e cada dólar que você tem," palpite o que - cada um único deles seria executado quinze milhas. Por uma questão de fato, eles fariam o que eu perguntei-lhes o que fazer. Eles fariam uma centena de flexões, correr quinze milhas, e nadar uma milha. Por quê? Pois a motivação é intensa o suficiente.
Eles têm o corpo físico para fazê-lo. Os mecânicos estão todos lá. Os seres humanos podem fazer o trabalho. Eles podem trabalhar fora.
E se você quiser mal bastante, você também pode.

Então, por que não você?
Nós viemos à conclusão de que o problema é de 99,9% mentais porque todo mundo mecanicamente é construído o mesmo. Se, então, você tem a capacidade de trabalhar fora, por que não você?
A maioria das pessoas, naturalmente, querem estar em forma e olhar seu melhor possível. Por que não estamos fazendo o que é preciso para chegar lá?

É mental. Se você tem dois braços e duas pernas, o seu coração está batendo, eo médico diz que está tudo bem, então você tem a mesma capacidade inerente de que qualquer outro ser humano que anda o planeta tem. Então, por que você não está usando isso?
Agora que já determinou que os mecânicos estão lá, o que acontece com os programas?
Quantas vezes você já ouviu alguém dizer: "O programa que eu estou em apenas isn . 't trabalhando É por isso que eu nunca pode entrar em forma "
Aqui está um pequeno segredo que nós descobrimos:. A maioria dos programas de treino lá fora, funcionam muito bem. Qualquer programa que fornece um treino de cardio e treinamento de força de som e um programa nutricional fácil de seguir vai ser eficaz. Mas o melhor programa do mundo não funciona, a menos que você faz. Você tem que ser consistente, e você tem que ficar com ela o tempo suficiente para alcançar resultados.
Com qualquer nova atividade, tende a haver esta fase de lua de mel nós atravessamos. Talvez ele dura uma semana, talvez seja dura três semanas. Você poderia começar a andar de caiaque, você pode se tornar um nadador, você pode se inscrever para uma nova classe de giro. Você poderia fazer yoga, você pode correr, você pode pegar triathlons. Não importa o que você faz, ele vai funcionar somente se você fazê-lo o tempo suficiente para que ele funcione. Se você ficar entediado depois de um par de semanas e sair, você vai acabar de volta onde você começou.
O supercomputador entre seus ouvidos é o que precisamos para disciplinar e trem para chegar a sua vida verdadeiramente virou. Se nós podemos mudar de idéia que pode mudar seu corpo.
A maioria dos modismos de fitness são construídos em torno da idéia de que alguém tenha criado um treino novo e único que é melhor do que qualquer outra coisa lá fora. Alguém vem com um nicho ou um truque ou alguma máquina novíssima. Isso não vai cortá-lo, rapazes. O que precisamos mudar é a sua mente. Uma vez que sua mente muda, tudo o resto segue.

Mudar sua mente.

A verdade sobre ficar em forma é que em primeiro lugar temos que mudar nossos hábitos, nossas atitudes e nossa abordagem mental para trabalhar fora. Tudo o resto é fácil. Uma vez que você mudar de idéia, você encontrará o treino certo, você vai encontrar um bom programa nutricional, e desta vez ele vai trabalhar, porque você vai ficar consistente.
A variedade de programas diferentes que você pode obter on é incrível , e para a maior parte de todos eles têm o potencial de trabalho. Mas até que possamos obter a sua mente para envolver-se em torno do fato de que você precisa para entrar em forma e como é importante para que você fique com ele, nada vai funcionar. Eu posso vir a você com o melhor treino até à data, o programa nutricional mais de ponta, os melhores suplementos que você pode, possivelmente, levar, e todos eles vão falhar miseravelmente se não mudaram sua mente em primeiro lugar.
Se você quiser para entrar em forma, o que você tem que fazer primeiro é mudar toda a sua mentalidade.

Extraído do livro Criando o Corpo final: A verdade sobre estar em forma, que é realmente necessário, e onde realmente começa por Christopher Sutton. Copyright 2011. Art & nbsp.;

conquista

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