Mudança de hábitos são difíceis de fazer?

Quais são os hábitos e por que estamos tendo um momento difícil mudá-los? Os hábitos são comportamentos de rotina que nós temos que nós já se acostumaram a. Nós às vezes fazê-lo inconscientemente, porque nós temos feito isso há algum tempo que nós não pensamos e apenas fazer.

Vamos para o campo da neurociência, que é o estudo do cérebro humano e suas funções para explicar os hábitos de forma mais clara e ver como nossas vidas diárias são afetados por ela.

Vamos dizer que queremos atingir a meta de viver um estilo de vida saudável. Para podermos atingir esse alvo da nossa precisamos mudar certos hábitos ruins. Hábitos que estamos a mudar pode ser o seguinte: Gostamos de beber refrigerante e nós dormir nas primeiras horas da manhã. Agora, nós sabemos que esses hábitos são ruins para nós, mas ainda fazê-los porque eles têm sido parte da nossa rotina diária e estamos tendo um momento difícil mudá-lo. Ele tem sido parte do que nós geralmente não que difícil de abalar o hábito fora. Em vez de beber refrigerante devemos beber água. Cada dia que passa e nós dizemos que vamos parar de beber refrigerante, mas mantemos a escorregar e em vez disso continuar a beber refrigerante. Também dizemos que vamos começar a dormir mais cedo e obter pelo menos 8 horas de sono, mas nós nos damos desculpas para ficar e cada noite nós dormimos tarde.

O que pode ter acontecido também foi no início começámos para mudar nossos hábitos, mas como o tempo progrediu nós voltamos para os nossos velhos hábitos. Esta é a razão para os outros que perdem peso e, em seguida, ganhar de volta depois de alguns meses. Nós somos incapazes de manter a mudança que nós estávamos começando a ser acostumado. Nossa força de vontade não era tão determinado ou forte e nós cedemos à nossa fraqueza que foi nossos velhos maus hábitos. Os cientistas chamam esse o “. Malha hábito &"; O que devemos fazer? Nós conscientemente sabe o que fazer, mas são incapazes de fazer o que deve ser feito. Vamos reforçar nosso esforço e conscientemente fazer o que é necessário. No final, será o mais feliz para ele. Se fizermos um esforço consciente para se livrar de todos os nossos maus hábitos, então nosso corpo e mente vai nos agradecer por isso Restaurant  .;