Posso superar a timidez?

Se você &'; re tímido e você &'; tentei várias maneiras de alterar, sem sucesso, então você pode estar se perguntando se ele &'; s ainda possível superar a timidez. Este artigo responde a essa pergunta.

Timidez é muito comum. Algumas pessoas conseguem vencer a timidez e ganhar confiança mais social, mas muitos parecem não ser capaz de superá-lo. Nesta situação mais tarde, muitas vezes eles concluem que a timidez não pode ser derrotado e eles simplesmente desistir.

Como um treinador de comunicação, muitas vezes eu trabalhar com pessoas tímidas e eu vim para desenvolver uma compreensão bem documentado da psicologia da timidez. Por esta razão, eu quero lhe dar uma resposta pragmática e realista para a pergunta: “ Pode você superar a timidez &";

A ideia-chave para entender sobre a timidez é que &'; s basicamente uma comportamental e emocional? condição. As pessoas tímidas se sentem ansiosos em várias situações sociais (conhecer novas pessoas, falar sobre si mesmos etc.) e eles e se comportando de uma maneira reservada ou constrangedor.

O que faz as pessoas tímidas sentem e se comportam da maneira que eles fazem? It &'; sa maneira de pensar, baseada em crenças limitantes. O que as pessoas tímidas têm em comum além de sua timidez é uma tendência a exagerar a probabilidade de fazer papel de bobos em situações sociais, eo custo de isso acontecer.

Assim, a timidez emerge essencialmente da forma como você interpretar a realidade, a partir da maneira como você pensa. Esta é realmente uma boa notícia, porque você pode conscientemente mudar seu pensamento,

Usando as técnicas psicológicas apropriadas, você pode voluntariamente alterar a forma como você se vê, eles maneira que você interpretar várias experiências sociais, e as crenças que suportam o seu pensando. Este é um fato psicológico comprovada.

Você pode estar se perguntando: Se você pode superar a timidez, por que tantas pessoas tímidas mal sucedido em derrotá-lo? A resposta a esta pergunta é duas dobrado.

Em primeiro lugar, embora existam técnicas eficazes para vencer a timidez, há também muitos outros mais ineficazes. E, infelizmente, muitas dessas técnicas ineficazes se comercializado muito bem.

Como resultado, uma grande quantidade de pessoas tímidas cair na armadilha de comprar e processar programas e produtos que ensinam essas técnicas. Claro, que recebem pouco ou nenhum resultado, e eles erroneamente supor que a sua timidez é inquebrável.

Em segundo lugar, muitas pessoas tímidas don &'; t aplicar as ferramentas e técnicas para superar a timidez com persistência e sistemicamente. Eles aplicá-los por alguns dias ou semanas, e então eles desistem. Desde as ferramentas que trabalham precisam de ser aplicadas por um tempo antes de criar resultados, o seu abandono precoce é improcedente.

Até agora, as ferramentas mais pesquisadas para vencer a timidez são aqueles em terapia cognitivo-comportamental e Coaching. A pesquisa aponta claramente que essas ferramentas criar resultados reais. Além disso, existem milhares de casos documentados de sucesso com a utilização de tais ferramentas.

A abordagem cognitivo-comportamental é essencialmente sobre expondo-se à coisa que você tem medo de de forma gradual (a parte comportamental) e mudando o seu pensamento de forma sistêmica para uma mais realista (a parte cognitiva) . Assim, uma mudança dupla e poderosa acontece

Em conclusão:. Pode-lo a superar a timidez? A resposta é sim. É ter perseverança e da utilização das ferramentas certas, mas não há dúvida de que isso pode ser feito. Se você &'; re Tímido, há muita esperança para você. Procure a ajuda que você precisa para vencer sua timidez, agir, mantê-la e você &'; ll fazer progressos impressionantes Restaurant  .;