Cinco pilares da felicidade

A minha visão da felicidade não é alegria estilo de festa e emoção. Apesar de que é divertido, não é sustentável. Em vez disso eu vejo estar confortável e relaxado sobre mim mesmo, outros, circunstâncias e progresso.

filmes, esportes, programas de televisão e outros entretenimentos são também divertido brevemente, mas perder alguma coisa quando exagerado. Um interesse e esforço para melhorar a mim mesmo ea minha vida do dia a dia é uma constante fonte de prazer para o resto da minha vida. Um controle Eu actividade que continua a dar.

Cinco coisas específicas que suportam a felicidade duradoura são:

A moderação. Não sendo extrema ou excessiva sobre qualquer coisa. Alimentos, bebidas, fumo, jogos de azar, sexo, drogas, viagens, negócios, acumulando dinheiro e outras coisas, a prática de esportes. A maioria das coisas são OK dentro da razão, mas don &'; t deixá-los estragar você. Saúde mental e física estão em jogo.

Balance. Tendo em nenhuma parte da vida fora de proporção com o resto. Trabalho, vida doméstica, descanso e relaxamento, entretenimento não tem que ser dada a mesma importância ou tempo. Eles só precisam de ser controlada o suficiente para não eliminar ou estragar os outros segmentos. O objetivo é desfrutar tudo.

Estabilidade. Manter-se calmo. Capaz de tomar decisões e agir. Isso leva algum aprendizado e prática. Trata-se de reconhecer o medo e tornar-se capaz de funcionar apesar dela. Como outros hábitos torna-se automática. Ele irá reduzir ambos os medos irracionais e ansiedade. Ele muda a forma como os outros nos vêem.

Otimismo. Permanecer positivo e esperando para ter sucesso. Ele não causa o sucesso por si só, mas faz um ambiente onde o sucesso é mais provável. A falha é normal e ensina lições valiosas. Reconhecendo-a como um passo na direção certa nos leva puxar os remos um pouco diferente e em movimento.

Fitness. Ficar mentalmente e fisicamente funcional, independentemente do que a vida traz. Prestando atenção a como a dieta, exercício e descanso me afeta pessoalmente. Experiências para encontrar a combinação que melhor me mantém sentindo forte, saudável e ativo. Sentir-se bem faz a felicidade mais fácil.

Nenhum destes pilares são dolorosos ou difíceis de construir. Nossos hábitos são a base de todos os cinco. Nós formar hábitos desde a infância, mas nenhum é permanente. Todos estão sob nosso controle. Mudar hábitos de realizar algo específico está ao alcance de todos nós. A razão usual nós don &'; t é a preguiça. Pensar é trabalho duro, em vez de atividade interessante

Muitos dos meus hábitos são pequenas coisas que eu don &';. T geralmente notam. Quando eu faço ou digo algo de certa maneira automaticamente, dia após dia sem pensar nisso eu posso perder de vista o fato de que ainda é uma decisão. Minha atitude é um hábito. Minha reação à sua atitude é um hábito. A maneira que eu falar, comer, andar, conduzir e uma centena de outras coisas.

Se a felicidade está faltando muito de minha vida a coisa para olhar para mim é. Eu não tenho nenhum controle sobre os outros, o clima, os planetas. Não há Utopia, Camelot ou outro lugar perfeito na terra. Se dando melhor com os outros, tornando-se mais confortável no trabalho, em casa, melhorando meu corpo e mente são fundamentais e factível.

Quando eu criar mudanças com base no sucesso do auto-exame e felicidade pode tornar-se hábito. Não há realmente nenhum limite para a melhoria e os bons sentimentos resultantes. Posso levar uma vida que é apenas OK e torná-lo cada vez melhor.

Olhando para a frente a cada dia é melhor do que marcando os dias para o próximo evento que eu estou contando com a me dar um pouco de alegria. Eu ainda pode desfrutar dos eventos, mas chegar ao ponto onde os partidos de sucesso, viagens, férias, etc. não são necessárias para me salvar do drudge habitual. Como outros desvios menores partidos, viagens e férias nem sempre são bem sucedidos Restaurant  .;