Como viver uma vida feliz com uma rotina matinal de vencimento

O que faz uma rotina matinal de vencimento tem a ver com como viver uma vida feliz? Muito! No momento em que acordar padrões cerebrais reivindicar rapidamente nossa atitude para o dia. Para muitos de nós por 12h nos sentimos bem ou mal sobre o que temos feito. No meio da tarde, os níveis de energia declinar. Espere, nós temos escolhas … para receber novas ações para novos resultados! Leia sobre para 9 opções uplifting, o que não fazer, eo melhor de mudança de vida ação diária você pode tomar.

Prepare Ahead-
Seja claro sobre as prioridades. Plano de acção passos no dia anterior. Pense durante o dia para vir. O que você pode fazer à noite para salvar passos? Faça almoços, o seu equipamento está limpo e pronto, miúdos mochilas preparados com lição de casa dentro (sim, ele precisava ser dito). O que vai poupar tempo ao longo do dia? Quaisquer recados você pode bater para fora na direção que você está indo? Mantenha as prioridades em primeiro lugar e tarefas secundárias segundo. Acordar sabendo o seu roteiro.

Obter o Melhor de dormir
Bedtime pode ser um ritual calmante de auto-atendimento. Sua cama deve ser o mais confortável possível. Criar o ambiente mais relaxante. Em contraste, criar um grande ambiente para despertar para com a luz solar, ar fresco, cores agradáveis ​​do acento, etc. Obtenha seu corpo no ritmo de ir dormir e acordar no mesmo horário todos os dias. Tiro para 7-8 horas de sono para um começo entusiástico e duradouro de energia.

Turn Your Tempo de soneca em uma Awakening Time-
Permitir um momento espiritual antes do ego acorda para se conectar com sua alma . Ore, ser grato, ouvir silenciosamente, ou visualizar e sentir o seu resultado final ideal quando alcançar seu objetivo. Você pode definir a sua intenção ou um tema para o dia que suporta o seu sucesso. Imagine o impacto em seu relacionamento se você usou esse tempo despertar diária de dizer ao seu outro significativo quanto você ama e aprecia.

Hydrate-
Vou guardar a abundância de benefícios para a saúde da água para outro dia. O ponto é que você só acordou de um terço do dia sem água. Cada célula do seu corpo da cabeça aos pés precisa de água para que você possa funcionar com a máxima performance. Então, quando você está se preparando combustível para seu corpo, adicione um ou dois copos de água.

A luz solar, ar fresco, e o-céu manhã
Permitir que a luz do sol para despertar em você, naturalmente, se possível . Abra as janelas ou saia em um encantador manhã para um início refrescante para o dia. A poucos minutos assistindo as belas mudanças do horizonte durante um nascer do sol da manhã é edificante.

Auto-Cuidado com benefícios-
No mínimo, a música é energizante. Exercício kick-começa o seu metabolismo. Alongamento e respiração profunda estimula o cérebro. Yoga combina alongamento, respiração e meditação. Seja qual for sua propensão escolher auto-cuidado com benefícios para sair de um grande começo

Shower and Shine –.
Tipo de um dado. Sentindo-se limpo, fresco, e procurando o seu melhor para começar o dia aumenta a sua confiança entrando no escritório junto com o número eo tipo de oportunidades que surgem em seu caminho.

Fuel Up com um Breakfast- saudável
O seu corpo fica mais lento, enquanto você dorme, mas ainda uma quantidade surpreendente de atividade está acontecendo dentro. Seus olhos e cérebro tornam-se bastante ativo através de ciclos REM. Crescimento e reparação tecidual ocorre. O sistema imunitário aumenta a produção de certas proteínas. Hormônios são liberados ea lista continua, todos rodando em energia armazenada. Portanto, faz sentido para alimentar o seu corpo com um café da manhã nutritivo para um dia de alta performance.

Tranquilo momento-
Se você estiver procurando por uma experiência mais profunda incorporar um bloco tranquila de 10-20 minutos ou o que você escolher para a meditação, journaling, gratidão, oração, leitura espiritual, anotando seus objetivos, etc.

o que não fazer

Evite-mail a primeira coisa na manhã-
Email pode rapidamente desviar-se fora o seu plano e levar a outros reorganizando o seu dia. Configurar blocos de tempo um pouco mais tarde para gerenciar e-mail.

Após Tempo de preparação, a melhor ação a tomar em primeiro Every Morning

Faça o que vai fazer você feliz a longo prazo! Quer perder peso, escrever um livro, ou parar de procrastinar? Em seguida, exercer, escrever e fazer. Quer construir uma habilidade, desenvolver competências, superar o medo, ou criar mais renda em seu negócio? Pratique a habilidade, ler ou chamar um especialista, tomar medidas para enfrentar seu medo, ou cuja acção se desenvolve diretamente renda. Fazê-lo primeiro! Nós aprendemos em ação. Você pode se sentir resistência. O crescimento não é fácil. Use bom senso para realizar. Sinta-se grande para ir para ele, mesmo se você ainda estão surgindo, e permitir que ele para energizá-lo para o resto do dia. Ação constrói o conhecimento, experiência, força, confiança, ea lista continua. Tomando as ações mais produtivas coloca em melhor posição para o resto do dia eo resto de sua vida

No papel jota &';! Meu Vencer Manhã Rotina me coloca na melhor posição para o resto do Day & The Rest of My Life &' ;. Abaixo dela opções da lista que você deseja criar o seu vencimento Manhã Rotina. Faça o que for necessário para mantê-lo frente até que se torne rotina. Pegar um Premiar Diários Hábitos livre Gráfico no desenvolver bons hábitos Página do autor &'; s site para acompanhar o seu progresso. Comece a incorporação do seu vencimento Manhã Rotina e deixe-me saber como os seus dias a mudar … StartingNow Restaurant  !;