Como fazer mudanças positivas em sua vida

Por que as pessoas procuram um conselheiro profissional ou hipnoterapeuta para obter ajuda? Há muitas razões que uma pessoa pode procurar ajuda. Algumas pessoas gostariam de compreender-se melhor, enquanto outro pode ter um problema particular ou comportamentos autodestrutivos que quero abordar. Talvez a mudança é necessária porque o comportamento está prejudicando a sua saúde, interferindo com seus relacionamentos com os entes queridos, ou o que torna difícil manter um emprego

A lista de comportamentos autodestrutivos é interminável. As pessoas querem parar de fumar, e abusando de outras substâncias. Eles querem parar de comer “ &" junk food ;, tornar-se um peso saudável e exercitar mais. Eles querem ter menos argumentos e ter discussões mais produtivas com a família, amigos e colegas de trabalho. Muitos desejam obter a sua raiva, ansiedade, procrastinação e comportamento controlador transformado para acalmar otimismo, assim que encontrar alguém para ajudá-los a fazer uma mudança positiva.

Tornar a vida muda é fácil para algumas pessoas e uma tarefa difícil para os outros . Às vezes as pessoas têm algum sucesso, mas depois de um tempo eles recaída de volta para seus padrões antigos. Talvez eles não estavam &';.. T pronto para fazer a mudança em primeiro lugar

A investigação identificou seis principais etapas do processo de mudança, como discutido na mudança para o bem por Prochaska, DiClemente e Norcros

Em primeiro lugar, é a Precontemplation Palco, isto é, quando outras pessoas, como familiares e profissionais pode ver que há um problema a pessoa com o problema deixa de vê-lo e não sente necessidade de fazer uma mudança. Eles podem concordar em trabalhar em um problema por causa da influência externa, ou que querem acalmar a irritante, mas eles estão propensos a voltar ao comportamento uma vez que a pressão está desligado.

Movendo-se para a Contemplação Stage a pessoa perturbada está cansado de se sentir preso em vida com o comportamento auto-destrutivo, e pode admitir que há um problema, embora eles ainda não podem estar dispostos a mudar, ainda preferindo o familiar. É nesta fase que as pessoas começam a definir as suas próprias metas

Há uma Preparação Stage – Há uma conscientização sobre a questão problema, uma pessoa faz planos e se prepara para fazer o trabalho de fazer uma mudança acontecer. Normalmente há um aumento na motivação, e uma pessoa pode fazer o compromisso de mudar públicos, tais Amigos que dizem que uma nova dieta vai começar em uma semana e pedindo-lhes para não tentá-los com produtos de panificação, por exemplo.

A ação do estágio é a fase que estiver mais visível para os outros. . Como as alterações estão realmente sendo feito, um terapeuta pode mudar o foco para aprender novas estratégias para manter as mudanças ao longo do tempo

O que nos leva para o Palco Manutenção É um tempo para fazer as mudanças que tiveram lugar e torná-los parte da vida cotidiana. Você pode pensar que a mudança de estilo de vida termo tomando lugar da palavra dieta

Há o Palco Rescisão quando a mudança de estilo de vida tornou-se o comportamento natural e não há mais uma batalha com um &';. S auto por ter um fumo, bebida ou comer demais um Parece que as tentações não são mais uma preocupação, ea pessoa pode viver a sua vida com o medo de que uma recaída irá ocorrer.

Um terapeuta hábil pode ser um parceiro útil através de todos esses estágios, examinando por que a mudança pode ser difícil e encontrar soluções para os obstáculos à mudança e ajudar a pessoa a permanecer no curso através da colaboração com as dificuldades. Gostaria também de mencionar que uma pessoa não pode apenas passar por estes estágios seqüencialmente. Uma pessoa pode avançar para Preparação, ea encontrar-se para trás na Contemplação Stage Restaurant  .;