Apresse-se e relaxe!

Apresse-se e relaxe!

Apresse-se e relaxar! Eu vi isso na minha agenda de Maria Engelbreit e tinha uma boa risada. Todos os dias desta semana, eu acho que eu vou fazer tudo e depois ir sentar e relaxar à beira da piscina. Bem, isso não funcionou, então depois eu me forcei a ir sentar fora, mas mesmo que meus olhos estavam fechados, minha mente estava correndo sobre o que eu poderia estar fazendo em vez disso. Ou, pior ainda, o que eu faria assim que cheguei a partir deste cadeira. Suspiro.

Isso soa familiar? Aqui é julho e quantos de nós estão apressando-se a lista de "coisas a fazer" para que possamos relaxar? Não é verão suposto ser mais descontraído? Eu não acho que há uma atitude de verão mais. Meus "a fazer" listas de dirigir-me diário, mensal e sazonal!

A verdade é que não é, na verdade, as listas, não é? Eu aposto que você está pensando que é a mente, os pensamentos. Isso é parcialmente verdadeiro. Nossos pensamentos desempenham uma grande parte da parte deste processo. É realmente nossa padronização arraigado ou sistemas de crenças profundamente arraigadas que são impressas em uma idade adiantada e então moldar a nossa personalidade, escolhas, relacionamentos, opiniões, etc. como adultos.
Aprendemos também mecanismos de enfrentamento assistindo nossos pais. Alguns desses métodos são úteis, mas a maioria apenas causar mais stress porque ninguém ensinou a seus pais como lidar com as exigências da vida, exceto seus pais e assim por diante a frustração vai.
Uma maneira que eu tenho usado no passado para relaxar enquanto Eu trabalho, é testemunhando minhas emoções. Quando eu fico cansado, irritado e impaciente, então eu sei que eu estou permitindo que a tarefa de causar stress. Ao respirar e verificando dentro, esta pausa vai me mudar para relaxar. Outra maneira é que eu pegar meus pensamentos errantes para o que eu preciso fazer depois que eu terminar esta tarefa e, em seguida, se concentrar no que estou fazendo no momento. Isso me traz de volta para o presente e um melhor equilíbrio.
Mas a coisa é, esta dança continua acontecendo constantemente! Estes desafios voltar mais e mais, a cada dia. Então, eu me perguntava o que se eu pudesse sondar essas crenças profundamente enraizadas e limpar esse estresse induzindo comportamento? Que liberdade que traria!

Então aqui está o que eu encontrei para trabalhar. I fazer uma declaração sobre algo que eu quero fazer e então esperar e ver o que superfície pensamentos que é negativo. Estes "vozes" como eu chamá-los são as impressões que estão me impedindo de estar no poder da minha felicidade. A chave é criar um espaço descontraído amorosa, não-julgamento, como você diz a declaração, para que estas partes profundas do que possa aparecer.
Por exemplo, vamos dar uma casa chore como aspirar. Esta tarefa é o meu favorito menor e isso só me drena. Então eu puxe a vácuo, mudar para estar presente em presença, se sentir relaxado e eu digo: "Eu gosto de limpar." Imediatamente, o primeiro pensamento é: "Não, você não! Você odeio isso! É um desperdício de tempo." Ah ok. Aqui está a primeira resistência: Eu não vejo qualquer valor neste chore
Agora, se você se lembra, eu listei as etapas antes em outros boletins sobre como curar esta parte de vocês que está resistindo.. No entanto, estou sempre aprimorando o processo por isso espero que lendo as etapas novamente ainda vai valer a pena para você ler.

1. Confirmação: Sempre validar a mensagem que você ouvir sem julgamento ou crítica. Eu digo: "Olá, eu ouvir a sua mensagem. É ok para você odiar aspiração e vê-lo como um desperdício de tempo."

2. Permitir: Em seguida, ser apenas com esta mensagem. Observe como se sente e manter possuir o sentimento. Quando ele começa a diminuir, em seguida, passar para a próxima etapa.

3. Aprecie: Shift e ver este sentimento ou dor negativa de "é" ponto de vista. Tenha compaixão por ele. É preciso uma grande quantidade de energia para segurar resistência. Eu acredito que esta parte exilado de mim tem sido disposto a permanecer nesta existência dolorosa, sem amor, até que eu estou pronto para ouvi-lo. Vejo esse passo como se eu estou sentado com um bom amigo e ouvir com compaixão. Este é um momento muito poderoso para mim e eu fico alívio nesta fase

4. convida:. Converse com essa parte de você e dizer-lhes que é aprovado Agora, para deixar ir dessa resistência. Pergunte se ele gostaria de voltar um espaço coração amoroso que você está segurando para ele para entrar. Isto é, quando você vai se sentir uma corrida incrível de energia, uma vez que desaparece.

Agora, eu reafirmar a declaração, "eu gosto de aspiração" e ver o que mais aparece e iniciar o processo de denovo. Eu posso me mover através dos passos muito rapidamente e você também depois de alguma prática

Mas aqui está o que eu DON "T DO:. Eu não me convencer a fazer a tarefa, eu não faça uma intenção declaração ou tentar controlar um resultado através de uma afirmação;. Eu não justificam a ação e eu não vá embora pô-lo fora para um outro tempo Estar presente com Presença significa estar com o que você sente ou pensa de uma maneira suave, doce sem desejos ou necessidades. É aí que a cura acontece.
Então, a próxima vez que vou a vácuo, eu verifico dentro e ver se existem resistências para fazer esta tarefa. Se eu tenho trabalhado com as etapas corretamente, o padrão para causar estresse sobre isso se foi. Um sentimento fácil, relaxado, cooperativa aparece e lá vou eu, sem dor.

Então, da próxima vez que você se apressar através de algo, a fim de relaxar, parar e escolher para ser simplificados você trabalha. É uma maneira tão agradável para viver e você está no seu caminho para viver como o CEO com poderes de sua vida.

Avanti! Seguir em frente!

Cynthia Christianson
auto-aperfeiçoamento técnico
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