Melhorar a memória não acontece por acidente

Quase todo mundo acha totalmente frustrante quando confrontados com lapsos de memória. Sendo incapaz de se lembrar de rostos, pessoas, tarefas, reuniões, números, nomes e até mesmo palavras realmente poderia amortecer conversas, relacionamentos e até mesmo auto-confiança.

Se você sentir que seu cérebro é um pouco enferrujado, não se preocupar muito. O estresse pode agravar a sua situação. Em vez de mau humor em um canto e sentindo pena de si mesmo, você tem que começar a fazer algo para acalmar a situação e tentar reforçar a sua capacidade intelectual. Mesmo se você estiver na idade madura de 80, ainda há algo que você pode fazer sobre esquecimento e outras desgraças cerebrais.

Limpar Your Pipes

A primeira coisa que você precisa saber é que o oxigênio é importante para garantir que seu cérebro funciona corretamente e em seu pico. Antes de ir ofegando por mais ar, você precisa entender que o nosso sangue é o que transporta oxigênio em nosso cérebro. Nenhuma quantidade de ar de respiração pode ajudar a limpar a nebulosidade em sua mente, se os vasos sanguíneos estão bloqueadas. Assim, uma maneira de ajudar a reforçar a sua inteligência é a de manter os vasos sanguíneos em que sangue oxigenado viaja através de seu cérebro e outras partes do seu corpo limpo e livre de placas e depósitos.

Melhorar seus níveis de colesterol

Muitos especialistas acreditam que o consumo de alimentos gordurosos, especialmente aqueles que contêm colesterol ruim é uma maneira para que os seus vasos sanguíneos obstruídos em nenhum momento. Para evitar que isso aconteça, é preciso diminuir a ingestão de colesterol ruim e aumentar o seu consumo de colesterol bom, que contém ácidos gordos essenciais. É importante notar que a redução dos níveis de colesterol mau seu também é importante na manutenção de um coração saudável.

Alimente a sua mente

Você sabia que 20% dos nutrientes que você ingere vai para o seu cérebro? Apesar de seu cérebro compreende apenas 2% de sua massa corporal, utiliza-se uma grande parte das vitaminas e minerais na nossa alimentação para garantir que ele funcione bem. Assim, se sua dieta é deficiente em nutrientes, a deterioração de suas funções cerebrais será mais rápido

A fim de fazer a sua mente executar bem como nos velhos tempos, você precisa seguintes nutrientes:.

Antioxidantes

Os antioxidantes, que são encontrados na maioria dos legumes e frutas, ajudam a combater os radicais livres que são responsáveis ​​pelo envelhecimento prematuro da célula cerebral. Se você quiser aumentar o seu poder mental, melhor comer pelo menos cinco porções de frutas e legumes todos os dias e tomar suplementos vitamínicos.

Polyphenol é um tipo de antioxidante que protege o cérebro de doenças neurológicas degenerativas, como a doença de Parkinson . O chá verde é uma importante fonte de polifenóis.

Ácido Lipolic Alpha

ALA, abreviação de ácido Lipolic Alpha, desempenha um papel crucial na eliminação de materiais tóxicos e substâncias no cérebro. Além disso, este nutriente também ajuda a restaurar glutationa, uma substância que ajuda a melhorar as funções mentais. A soja, linhaça e nozes são ricos em ALA.

Coenzima Q10

Este nutriente, que é mais comumente conhecido como CoQ10, evita a deterioração do cérebro. Você vai encontrar esta substância em cavala, sardinha fresca, fígado, ovos, espinafre, brócolis, carne bovina, carne de porco e cordeiro.

Ácidos Graxos Ômega 3

Se você quiser aumentar a sua resolução de problemas habilidades e memória, melhorar suas funções cerebrais, e melhorar a comunicação entre as células do cérebro, é melhor você carregar em Omega 3. Esse ácido graxo também contém DHA, ou ácido Docosahexaenioc, que ajuda a combater os radicais livres e os combustíveis a produção de produtos químicos que são importantes na protecção da saúde cérebro e prevenir a doença de Alzheimer. Boas fontes de Omega 3 são o salmão, atum e outros peixes.

Um produto que pode ajudar a impulsionar a inteligência ea memória é Neurovar. Saiba mais sobre ele visitando www.Neurovar.com Restaurant  .;

o poder da mente

  1. A Ciência de Ficar Rico Pdf Ebook - Capítulo 3: Oportunidade é monopolizado
  2. Resenha: O poder de sua mente subconsciente
  3. Os traços (qualidades) de um verdadeiro campeão (de "A Mente de vencimento ',' The Edge Vencer" e …
  4. Crescer uma mentalidade de crescer um negócio
  5. Use estratégia para dominar as emoções em um leilão
  6. Os Top 5 erros a evitar ao estabelecer metas
  7. A Psicologia do vencimento por Dr Dennis Waitley (de Inspirational Books - Part One
  8. Mind Tricks para jogar em pessoas e conquistá-los
  9. O que causa perda de memória e como você pode evitá-lo
  10. Por que as pessoas não podem encontrar o sucesso mesmo com os segredos da mente milionário
  11. Foco - O que é e como fazê-lo
  12. UM GOSTO DA COOLNESS
  13. Pensei Mastery: Você está no controle de seus pensamentos
  14. Gerenciando suas ansiedades, auto-estima e auto-confiança
  15. Como dar-te um impulso Mood
  16. O Brain Wave mp3 realmente funciona?
  17. Então, o que Rotinas Mentais eu poderia fazer para aumentar meu foco
  18. Como enfrentar um intruso em sua casa?
  19. Dentro da mente de um Prix Moto Rider Grand, Valentino Rossi (de 'infinitas possibilidades, a New Ho…
  20. Determinação - a Chave para o Sucesso (de 'A Mente de vencimento "e" Passos para o Sucesso, Prospe…