Como motivar-se para o Sucesso - A Recompensa Versus Síndrome Punição

Quando se trata de aprender a motivar-se para o sucesso, o que é melhor? Usando recompensas ou punição? É um melhor que o outro? Vai premiar-se quando você conseguir produzir melhores resultados do que punir a si mesmo quando você falhar? Você pode ser surpreendido com a resposta, mas a verdade é que ambos fará com que você se esforçar mais do que você precisa.

premiar-se

crença comum sustenta que recompensando-se para atingir metas ao longo de sua caminho para o seu grande sonho vai motivá-lo a manter-se activo na sua busca de seu objetivo. A idéia é que o seu comportamento causou um bom resultado, assim que você quer mais do que o comportamento, de modo que você vai ter mais do mesmo tipo de resultados.

Este tipo de reforço positivo tem sido uma maneira recomendada para ajudá-lo a mudar seus hábitos ou ações. Você provavelmente já fez isso a si mesmo quando se trata de seus objetivos. Você decide que se você perder 3 libras da semana você vai deixar-se fazer alarde sobre um sundae. Ou você promete a si mesmo que, se você terminar esse projeto ou que papel ou que grande trabalho que você vai recompensá-se com algumas guloseimas.

se punir

No extremo oposto da escala de motivação é o método de punir-se por suas falhas ou quando você escorregar e desviar-se de seus comportamentos pretendidos. Esta técnica é mais uma tática de intimidação, e é projetado para mantê-lo em seus dedos
.

Por exemplo, talvez você está fazendo dieta e ao mesmo tempo para o almoço você entrar em uma sobremesa decadente, mas você punir a si mesmo para comer que, dizendo-se que você terá que adicionar um extra de trabalho fora sessão esta semana. Muitas vezes você não pensar nisso como se punir, mas na essência ele é.

Por Nem obras