Você sabe como se concentrar?

Você sabe como se concentrar?

Não?

Bem, se você sabia como, seria ajudar você a lembrar os nomes das pessoas? Será que você parar de ser nervoso, ou pelo menos ajudá-lo a controlar seus pensamentos para que seus pensamentos não fazem você nervoso?

Você apostou!

E se você fala demais ou muito altos? Seria focando ajudá-lo?

Você apostou!

Será que ajudar a lembrar onde deixou alguma coisa? Ou por que você mesmo entrei naquela sala, em primeiro lugar?

Você apostou!

Bem, se concentrando é um tal benefício, por que você não aprendeu? Too muitas razões para entrar, certo?

tempo Bem, você tem que ler isso agora, assim como você pode aprender enquanto estiver aqui. O que você diz? Vamos fazê-lo?

OK! Aqui vai

Passo um: * Não basta amá-lo? Eu sou tão metódico. * Stand up straight. Respire fundo e feche os olhos.

*** Sidebar Agora, alguns de nós não estão em forma, então talvez nós vamos ter que sentar-se para isso. O resto de vocês, SUPORTE. *** Fim da barra lateral

Passo dois: Pense em todas as coisas maravilhosas que aconteceram em sua vida.

*** Sidebar Lembre-se, sua mente não sabe a diferença entre real e vividamente imaginado. Se você não tem nenhum coisas maravilhosas que aconteceram com você, imagine as coisas maravilhosas acontecendo com você. *** Fim da barra lateral

Passo três: Imagine o que se sente ao experimentar algo que você não acha que pode lidar.

Passo quatro: Agora, imagine-se sucedendo. Sucedendo, independentemente!

Como você está quando você está se sentindo assim? Como você olha? Como você está se sentindo?

Passo cinco: Agora, sobre esse sentimento de alegria, sentir a calma que também está lá. Se sente ou reto e imagine um brilho dourado da luz na forma de um funil no topo de sua cabeça. Sinta essa luz como ele percorre seu corpo.

Passo seis: Tome outra respiração profunda. Agora, segure a respiração. Como você prende a respiração em, sentir seu coração bater.

Passo sete: Em sua mente, sentir seu coração bater em seu dedo mindinho esquerdo.

* Ou se você não pode sentir isso lá, senti-lo em seu cotovelo direito, ou onde quer. Em qualquer lugar além de seu coração. Lembre-se, o que funciona, funciona *

Passo oito:. Espere um par de batimentos cardíacos mais ou menos, em seguida, passar mentalmente o seu batimento cardíaco do seu dedo mindinho esquerdo * ou onde quer que você tinha * para outro lugar em seu corpo. Isso não é divertido? É sempre bom para esticar sua mente, não é? *** É este o momento para lembrá-lo que a sua mente é como um músculo? USA-O OU PERDE-O? Hm? ***

*** Sidebar Solte a respiração sempre que você sentir a necessidade, em seguida, tomar outra respiração profunda e mantenha-o enquanto nós trabalhamos um pouco mais. Faça isso por toda parte. *** Fim da barra lateral

Passo nove: Agora, como você assumir o controle de seu batimento cardíaco, movê-lo à vontade, escolher o lugar que você quer ser o seu lugar de potência. Vamos dizer que é seu polegar direito. Esse brilho de luz dourada em sua cabeça é contínua e está fluindo para baixo, para baixo através de seu braço em que o polegar. Sinta o poder!

*** Sidebar Agora, se você está na idade em que você tende a se sentir artrite em uma articulação, este pode se sentir assim. Se você não quer incentivar que, escolher um lugar diferente. Ou, hey, talvez você quer a energia para se estabelecer em que a artrite é e tê-lo espalhar a artrite. O que um conceito! *** Fim da barra lateral

Faça isso diariamente. Fazê-lo muitas vezes durante os primeiros dias até sentir o seu poder apenas pelo pensamento de seu lugar de potência. Enquanto sua mente está se concentrando em seu lugar de energia, não se concentrar em qualquer outra coisa, e isso é um dos propósitos deste exercício. Para acalmar a sua mente.

Agora, você aprendeu apenas como centro de si mesmo. Depois de usar essa técnica por vários dias (geralmente 21) ele vai se tornar um hábito. Em direção aos últimos dias você vai sentir uma mudança no seu pensamento,
e você será capaz de sentir a confiança de que este invoca em sua mente. Respostas virão a você * fora do azul. *

Basta pensar, ninguém mais sabe como fazer isso.

* Hm. Bem, ninguém sabe, evidentemente? *

Você pode assustar seus amigos com seu conhecimento, você pode impressionar seu esposo, eo melhor de tudo * Você pode ensinar seus filhos! * E, claro, qualquer outra pessoa se eles são realmente, realmente bom para você.

Se você está ficando nervoso ou esquecendo as coisas no futuro, verificar-se. Você estava centrado? Não? Por que não?

Obrigado pela leitura.
Jan

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