*** Transforme Stage Fright à presença Authentic

Aqueles de vocês que têm mais medo do palco ou medo de falar em público tem o potencial de ser oradores mais impactantes ou executantes, porque você tem os sentimentos! Seus sentimentos são até a superfície, onde eles podem ser usados ​​para criar uma conexão emocional verdadeira com o público. Você não pode pensar fora seus sentimentos, negá-las ou encobri-los. Tenho certeza que você já tentou como eu fiz e ele simplesmente não funcionou. Portanto, sua tarefa é transformar seus sentimentos intensos na energia da paixão que vai ajudá-lo a dar o seu dom para os outros.

Para transformar o seu medo do palco em presença autêntica, você deve tornar-se autênticas quando você fala para os outros. Para ajudar a si mesmo tornar-se autêntico, aprender a fazer quatro coisas. Em primeiro lugar, aceitar a si mesmo como uma pessoa sensível com sentimentos fortes e fazer seus sentimentos OK. Em segundo lugar, aprender a incluir o seu eu emocional quando você está se comunicando ou apresentar de modo que os outros a obter a sua paixão. Em terceiro lugar, aprender a ficar aterrado quando você apresentar aos outros. Em quarto lugar, aberta para receber o amor eo apoio de outros, deixando de lado a expectativa de que eles estão indo para julgá-lo. Porque você é sensível, você deve desenvolver um estilo de apresentação ou de desempenho que é baseada em ser quem você realmente é, não quem você acha que deve ser. Seu grau de conforto está diretamente relacionada à sua disposição para ser real. Somente quando você é autêntica você vai se sentir confortável e confiante.

Ela pode ajudar algumas pessoas a entender o que faz com que o medo do palco, o que acontece no medo do palco e que o seu oposto, presença, é. Então, deixe-me explicar o que eu descobri sobre o medo do palco e medo de falar em público. O medo do palco é o medo de sentir-se na frente dos outros. É simplesmente energia emocional forte que você não sabe como expressar quando você se torna o centro das atenções ou ter de falar ou realizar de alguma forma. O medo do palco é sempre desencadeada pela crença de que você deve ser perfeito e que de alguma forma você não é bom o suficiente apenas como você é. Você espera que você vai ser julgado como falta ou menos do que outros.
Se você tem um monte de medo do palco, é porque você não aprendeu que era aceitável para ser a pessoa que você é sensível. Pode até ser que você estava realmente criticado e diminuiu para os seus pensamentos, sentimentos e seu próprio ser. Como resultado, você experimentar ser o centro das atenções como desconfortável e vergonhoso em vez de emocionante e agradável. Você não pode conter as fortes sensações dentro de seu corpo, porque eles parecem muito intenso e fora de controle. Você acredita que, se você mostrar seus verdadeiros sentimentos que você será inaceitável para os outros

Então, quando você se tornar o centro das atenções, só há uma coisa a fazer -. Tentar sair. Se você não pode sair da situação, evitando o evento, então você tem que tentar evitar as sensações sentidas no interior. Isso significa que você tem que tentar "deixar" o seu corpo físico, abandonando a consciência do seu corpo. Este abandono da auto física acontece instantaneamente e inconscientemente.

A maneira como você deixar o seu corpo é "ir para cima em sua cabeça" em uma tentativa de evitar as emoções. Sua consciência se levanta em sua cabeça para que sua cabeça está inundado com energia e você não pode pensar claramente. Ela se sente como suas ondas de cabeça ou você está em uma névoa. Do pescoço para baixo, você apertar o corpo, a fim de congelar o fluxo de sentimento. De repente, você não está mais presente. Você não tem mais consciência de estar em seu corpo. Sua consciência está em outro lugar. Sua mente está tentando ajudá-lo a se sentir seguro, mas ele realmente faz você se sentir desorientado e mais vulneráveis. Seu corpo perde força e estabilidade. Desde que você não está relaxado em seu corpo, ele começa a tremer e tremer em uma tentativa de obter energia fluindo e trazer você de volta dentro de seu corpo. Tenho certeza que você pode descrever muitas mais sintomas de medo do palco e medo de falar em púbico, incluindo palmas das mãos suadas, língua gordura, pescoço e rosto rubor, o coração batendo, a perda da respiração e voz alta, estridente.

Claro , não há nenhuma maneira de fazer uma grande apresentação, desempenho ou de se comunicar efetivamente neste estado. O treinamento tradicional apresentação querem fazer crer que se você aprender a mecânica de falar em público tudo ficará bem. Isso simplesmente não funciona para as pessoas com forte medo do palco. Ele não funciona para sobrepor habilidades de falar mecânicos em cima de tanto medo. Você pode aprender a mecânica de apresentação, mas que não lidar com a intensidade emocional subjacente.
Para transformar o seu medo do palco, você precisa deixar-se ter a experiência de sentir seus sentimentos na frente dos outros. Eu acredito que você precisa de um grupo seguro de pessoas em uma atmosfera de apoio incondicionalmente a fazer este processo de transformar o medo do palco. Porque o medo do palco é o medo de sentir-se na frente dos outros, você precisa de outras pessoas para testemunhar o seu processo de abertura para ser autêntica. Se você está disposto a ir para o seu medo, para as sensações de tensão em seu corpo que são tão desconfortável e compartilhá-los com outras pessoas que têm sentimentos semelhantes, você vai encontrar a experiência não é tão ruim quanto o esperado.

Na verdade, como você permitir-se permissão para sentir as suas tensões e compartilhá-los, você vai se surpreender com a rapidez com que eles liberam fora de seu corpo. Dar-se permissão para sentir libera a intensidade emocional de uma forma que é quase mágico. Quando você não resistir as sensações, eles literalmente se dissolver. À medida que a tensão se dissolve, você começa a relaxar profundamente em seu próprio corpo. Receber aceitação por ser quem você é na frente dos outros, você relaxar em sua própria fé. Você começa a brilhar com uma sensação interna de confiança e são energizados a partir de dentro para compartilhar sua paixão. Ele realmente se sente bem para ser o centro das atenções. Você descobre uma nova terra, seguro dentro de seu próprio corpo - um lugar tranquilo de poder e presença. Neste ponto em seu processo, você começa a desenvolver a presença palpável que faz você magnética.

Presença é o oposto do medo do palco. Em vez de ser na sua cabeça, você está relaxado totalmente em seu corpo ou aterrado como eu lhe chamo. Quando você está presente e ligado à terra, você experimenta um estado de fluxo interno de estar todos aqui agora, com foco neste momento.

O aterramento é o antídoto mais eficaz de medo do palco e medo de falar em público que eu sei. Ela produz um notável senso de segurança, força e clareza de espírito. Para aterrar-se, aprender a desviar a atenção e energia a partir de sua cabeça e redistribuí-lo por todo seu corpo todo o caminho para baixo a seus pés. Você pode pensar em seus pés quando você está em seus pés. Para ajudar as pessoas a aprender a terra, eu gravei uma meditação de aterramento em uma fita cassete, que você pode comprar, a partir de meu site em www.self-expression.com. Repetida ao longo do tempo, à terra cria uma sensação encorpada de consciência. Ele ajuda você a ficar em seu corpo e se conectar a seus sentimentos autênticos em situações intensas, como uma apresentação.

É a conexão interna com sentimento ou paixão completa que é tão magnético. As pessoas são atraídas para a paixão. Paixão é o Energy Star qualidade. Como você desenvolver mais esta energia a qualidade da estrela, sua presença se torna tão forte que os outros sentem. Você tocar as pessoas em um nível não dito com o poder de influenciar e manter a atenção dos outros. Qualidade de estrela ou presença autêntica é a capacidade de permitir que os outros para ver quem você é. A estrela está disposto a ser visto e para receber atenção dos outros. Ao receber os outros totalmente, você está dando de volta o amor eo apoio a eles.

Se tudo isso soa impossível para você, deixe-me assegurá-lo que não é. Você pode transformar o seu medo do palco em presença autêntica. Em meados da década de 1980, eu comecei a experimentar com o meu próprio medo do palco e com minha atuação e alunos de língua. Seguindo minha intuição, descobri um processo de grupo que ajuda as pessoas a passar por seu medo do palco e desenvolver uma presença que irradia com a paixão de seu espírito. Meu processo Método Zimmer falando do coração. Eu descobri que as pessoas em minhas aulas que têm mais medo do palco são sempre os que nos tocam o mais profundo. Como eles aprendem a ser autêntico com a sua profundidade de sentimentos e aprender a usar esse sentimento em seu benefício, eles se conectam com os outros de forma tão poderosa que nos cativam com sua paixão.

Eu atualmente facilitar este processo nas aulas eu ensino no Centro de auto-expressão em Houston, Texas e em locais fora de Houston quando sou solicitado a fazê-lo. Espero que a consciência que tenho compartilhado aqui é de valor para você. Este artigo só foi capaz de compartilhar uma pequena quantidade de informações sobre o medo do palco e medo de falar em público e como curá-la. A verdadeira magia está na obra dele - na permitindo-se a passar pelo processo. Se você estiver interessado em saber mais sobre o método Zimmer e A Falando do coração, por favor, visite o meu site em www.self-expression.com Restaurant  .;