Enfrentar o Plunge Escrita Fria

Cada 01 de janeiro em todo o mundo, hordas de "ursos polares" humanos fazer uma corrida louca para águas geladas para um mergulho rápido.

Por que eles enfrentar os elementos ea possibilidade de congelamento e hipotermia? Alguns dizem que &'; s uma maneira de combater a depressão. Outros afirmam que é uma experiência espiritual, mas eu suspeito que &'; s ainda mais do que isso. Eles tomar a mergulhar para uma das mesmas razões escritores escrevem:. Eles querem provar que &'; re vivo

Do ponto de vista da escrita, o inverno tem sido sempre um tempo produtivo para mim. Eu vivi em alguns dos lugares mais frios da Terra, mas eu sempre conseguiu encontrar um colorido café para me manter quente e escrita durante a temporada. Mesmo que isso significava que eu tinha de caminhar para a meia milha através brilhante, neve hip-alta, I &'; d “ soldado &"; porque eu sabia que seria trazer para casa um caderno velho cheio de marca nova pensamentos.

"Quando questionado sobre como eles se preparam para seu mergulho de inverno, alguns nadadores do inverno sugerir para entrar na água lentamente. Outros dizem para acabar logo com isso e correr para a direita em "

Eu vivo no pequeno estado do oceano de Rhode Island, onde há uma abundância de praias para nadadores do inverno, mas eu nunca iria se juntar a eles, porque eu don &';! t desfrutar de expor meu corpo ao frio , ar de inverno nem poderia I “ bare &"; o choque de pé na água gelada. Mas eu admiro a coragem gelado desses nadadores, que me inspirou a criar o “ Escrita Fria Plunge &" ;.

escrita Fria é simplesmente sentar e escrever uma peça a partir do zero, do céu azul claro, sem notas ou materiais de referência úteis. É o curso a distância tão rapidamente como você pode até que você já não pode tolerar a escrita "águas". (Ou os dedos dormentes — o que ocorrer primeiro). Ele está escrevendo sem planejamento, sem edição, até um riacho sem remo, apenas a avançar com nenhum pensamento de obstáculos entre

Você gostaria de aceitar a minha. frio desafio escrita? Escrita frio pode ser feito em qualquer lugar, mesmo se você vive em um clima extremamente quente. (Você é um escritor, então você só precisa de uma imaginação.) Escolha uma data e se divertir fazendo os preparativos para o seu retiro escrita inverno. Abaixo está uma lista de verificação de exemplo:

O DIA ANTES DO SEU PLUNGE:
* Planeje sua agenda escrita frio
* Verifique se o seu equipamento escrita e temporizador
* Cozinhe uma panela de nutrir, caseiro.. sopa você pode aquecer e comer no dia seguinte.
* Diga seus amigos, familiares e seguidores de mídia social sobre os seus planos para mergulhar no dia seguinte. (Para garantir o seu compromisso, você pode considerar a recolha de promessas para que você possa pagá-lo para a frente a sua caridade favorita.)
* Prepare-se mentalmente para a experiência. Vá para a cama por dez horas, para garantir a abundância do descanso

PLUNGE DIA:
Levante-se com o sol e saudar o dia com uma afirmação, como “ Eu sou um escritor &";. ou “ Os dias de inverno estão escrevendo dias &";.

Para se inspirar, criar um quarto spray com água de nascente e revigorante óleo essencial de laranja. Você também pode tentar Aura Cacia &'; s “ Creative Juice &"; mistura, que contém bergamota e cardamomo.

Beba água mineral com limão e chá de ervas com mel durante todo o dia.

Antes de escrever, exercer os seus dedos e dar-se uma massagem com aromaterapia mão boa creme para as mãos.

Usar coloridas, luvas sem dedos, se você vive em um clima frio. (Red irá estimular a ação, azul vai ajudá-lo a se comunicar melhor e amarelo vai melhorar a sua confiança.)

Quanto a mim, eu estou indo para planejar um dia de neve e então proceder com vários quebra-gelos '", começando com este aquecimento 1 minuto:

Escolha uma destas palavras (ártico, amargo, mordendo, rápido, frio, congelação, gelado, gelado) como a primeira palavra em sua primeira frase — e, em seguida, correr com ele para um minuto!

Depois do warm up, minha intenção é ter um descanso de 5 minutos, em seguida, escolher um "quebra-gelo" para um mergulho 5 minutos, um descanso de 10 minutos e, em seguida, um outro "quebra-gelo" 15- minutos de imersão, seguido por um descanso de 30 minutos. E quando eu me sinto suficientemente aclimatados, vou apenas coldwrite o que aparece na minha cabeça por tanto tempo quanto eu posso suportar isso. Pelo meio, estou pensando em desfrutar meu inverno escrita retiro com a meditação !, cromoterapia e mimos full-out

quebra-gelos: Escolhe a partir desses "quebra-gelos" ou criar o seu próprio:

Complete esta frase: “ A última vez que me senti muito frio estava … &";

Imagine que você é um dos muitos “ ursos polares &"; que braves o mergulho aquático. Descreva o momento em que seu corpo toca na água. Qual é a parte sente o frio em primeiro lugar? Como você se sente fisicamente? Mentalmente? Emocionalmente? Espiritualmente

Complete esta frase:? &Ldquo; A primeira coisa importante que eu quero fazer depois que eu &'; ve emergiu da água gelada, secou e passou a usar roupas quentes é … &";

Completa esta frase: “ Uma vez que o meu mergulho frio, estou surpreso ao descobrir que eu sinto de maneira diferente sobre … &";

Anote todos os seus medos de natação fora no inverno

Escreva uma carta para. um amigo, explicando porque a natação fora no inverno foi uma das melhores experiências que você &';. ve já teve

Escreva sobre a única coisa que você deseja que você não eram &';. t medo de tentar

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Estou ansioso para a minha Plunge Escrita Fria. Vai ser um grande teste de minha resistência e (porque ela é conduzida dentro de casa) uma oportunidade de ouro para gravar algo memorável sem sofrer os arrepios!

(PS Eu configurar uma placa de Pinterest para compartilhar idéias sobre como preparar . e comemorando seu próprio Plunge Escrita Fria Se você está procurando um tipo diferente de escrita desafio, por favor se juntar a mim) Art  !;